|
Beberapa orang yang takut untuk konsumsi ubi jalar lantaran mereka berasumsi, bahwa makanan ini bisa menaikkan berat tubuh.
Tetapi Anda butuh tahu bahwa ubi jalar mempunyai banyak faedah kesehatan serta nyatanya bisa menolong Anda turunkan berat tubuh. Karbohidrat Ubi jalar dengan kata lain kentang manis mempunyai kandungan karbohidrat yang lebih rendah dari kentang biasanya. Satu buah kentang ukuran tengah memiliki kandungan 26 gr karbohidrat, sesaat ubi jalar cuma memiliki kandungan 23 gr karbohidrat. Berarti, ubi jalar tambah lebih baik daripada kentang serta baik untuk diet Anda. Serat Terkecuali rendah karbohidrat, ubi jalar memiliki kandungan 2 x semakin banyak serat dibanding kentang umum. Kandungan serat yang tinggi berikan 'kualitas pembakaran lambat' yang bermakna daya kalori yang dipakai lebih lambat serta efektif daripada karbohidrat rendah serat. Vitamin serta kalium Ubi jalar juga kaya vitamin seperti vitamin A, C, B6, serta adalah sumber kalium, riboflavin, tembaga, asam pantotenat serta asam folat. Satu buah ubi jalar memiliki ukuran tengah mempunyai 28% semakin banyak kalium dibanding pisang. Kandungan air Walau ubi terlihat tak memiliki kandungan air, tetapi kentang manis ini rupanya mempunyai jumlah air yang tinggi serta yang dapat turunkan berat tubuh. Sama dengan serat yang baik untuk pencernaan Anda, makanan yang megandung jumlah air yang tinggi juga bikin Anda terasa kenyang hingga menghindar Anda makan |
0 Comments
|
AuthorSenang menulis dan rajin membaca :) ArchivesCategories |